Данный документ включен в перечень НПА, на которые не распространяется требование об отмене с 01.01.2021, установленное ФЗ от 31.07.2020 N 247-ФЗ.

Женщины

Наименование упражнений

до 25 лет

от 26 до 30 лет

от 31 до 35 лет

от 36 до 40 лет

от 41 до 45 лет

от 46 до 50 лет

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

10

8

6

5

4

3

или

наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)

20

18

16

14

10

6

Челночный бег 10 x 10 м (сек.)

36,5

37,0

39,0

43,0

48,0

51,0

или челночный бег 4 x 20 м (сек.)

20,0

21,5

22,0

24,0

29,0

31,0