Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег на 30 м с ходу

(не более 6,3 с)

Бег на 30 м с ходу

(не более 6,5 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 35 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 30 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 4,5 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 4 м)

Выносливость

Бег 6 мин

(не менее 1100 м)

Бег 6 мин

(не менее 900 м)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 5 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 15 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении

(не менее 5 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении

(не менее 7 см)