НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Объем тренировочной нагрузки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

9

12

18

24 - 28

32

Количество тренировок в неделю

3 - 4

3 - 5

7 - 8

9 - 12

9 - 14

9 - 14

Общее количество часов в год

312

468

624

936

1248 - 1456

1664

Общее количество тренировок в год

156 - 208

156 - 260

364 - 416

468 - 624

468 - 728

468 - 728