Физическая подготовка

Упражнения на силу:

подтягивание на перекладине, подъем переворотом;

упражнения с гирями и штангой;

силовое комплексное упражнение.

Упражнения на быстроту и ловкость:

челночный бег;

прыжки со скакалкой различной продолжительности на одной и двух ногах, на ограниченной опоре;

бег - 100 метров;

подвеска пожарной штурмовой лестницы в окно 2-го этажа учебной башни;

лазание по наклонной или вертикальной лестнице.

Прикладные упражнения:

преодоление 100-метровой полосы с препятствиями;

подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни;

подъем по установленной пожарной выдвижной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни.

Спортивные игры.