Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

4.3.13. Девятая ступень (возрастная группа от 55 до 59 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Удержание медицинбола 0.5 кг на вытянутых руках (с)

16

20

23

12

15

18

Выносливость

2.

Удержание волейбольного мяча обеими руками при травме шейного отдела позвоночника (с)

15

19

22

8

12

16

3.

Передвижение в коляске (без учета времени, м)

60

90

110

50

70

90

4.

Передвижение в коляске при травме шейного отдела позвоночника (без учета времени, м)

9

11

13

7

9

11

5.

Вис на согнутых руках на перекладине (ноги над коляской, с)

5

7

9

3

4

5

Сила

6.

Сгибание и разгибание рук из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника (количество раз)

5

7

9

4

6

7

7.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)

117

113

109

114

111

107

Гибкость

8.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

-9

-7

-5

-4

-3

-2

9.

Плавание без учета времени (м)

8

10

12

8

10

12

Координационные способности

10.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (количество попаданий из 5 бросков)

1

2

3

1

2

3

Примечание:

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

4

4

4

4

Четыре испытания (теста) по выбору должны обеспечивать оценку четырех физических качеств