4.2.1. ВЫХОДЫ НА КОЛЬЦА СТРОГИЕ ИЛИ КИППИНГОМ

4.2.1.1. Исходное положение тела: вис прямо на кольцах, на прямых руках.

4.2.1.2. Конечное положение тела: фиксация в упоре на кольцах, на прямых руках.

4.2.1.3. Выполнение выходов на кольца строго: из положения виса прямо на кольцах, подтянуть себя к кольцам, сгибая руки в локтях, затем одним мощным движением выйти в упор на кольца, сначала на две согнутые руки, затем выйти в упор на прямые руки так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию. На протяжении всего движения ноги выведены вперед за фронтальную плоскость, колени прямые.

4.2.1.4. Выполнение выходов на кольца киппингом: из положения виса прямо на кольцах выполнить сначала замах ногами, затем махом выкинуть ноги вверх, сгибая руки в локтях, подтянуть себя руками к кольцам, одним мощным движением выйти в упор на кольца сначала на две согнутые руки, затем выйти в упор на прямые руки так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

4.2.1.5. Спортсмену разрешается для выхода на кольца киппингом сгибать и разводить ноги.

4.2.1.6. Спортсмену запрещается:

- в упоре на прямых руках на кольцах оставлять плечи позади линии строп;

- выполнять выход на кольца через одну руку;

- для выходов на кольца киппингом выбрасывать ноги вверх выше уровня колец при махе ногами;

- для выходов на кольца строго:

- мах ногами;

- сгибание в тазобедренном и коленном суставах;

- разведение ног.