"Правила вида спорта "функциональное многоборье" (утв. приказом Минспорта России от 26.04.2019 N 346) (ред. от 01.07.2019)

УПРАЖНЕНИЕ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

Движение

Вариант выполнения

Начальное положение

Промежуточное положение

Конечное положение

ВЫХОД НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

КИППИНГОМ

00000022.jpg

00000023.jpg

00000024.jpg

ВЫХОД НА КОЛЬЦАХ

СТРОГИЕ

00000025.jpg

00000026.jpg

00000027.jpg

КИППИНГОМ

00000028.jpg

00000029.jpg

00000030.jpg

ЗАПРЫГИВАНИЕ НА ТУМБУ

00000031.jpg

00000032.jpg

00000033.jpg

СГИБАНИЯ-РАЗГИБАНИЯ РУК В УПОРЕ НА КОЛЬЦАХ

00000034.jpg

00000035.jpg

00000036.jpg

СГИБАНИЯ-РАЗГИБАНИЯ РУК В СТОЙКЕ НА РУКАХ

СТРОГИЕ

00000037.jpg

00000038.jpg

00000039.jpg

КИППИНГОМ

00000040.jpg

00000041.jpg

00000042.jpg

ПОДТЯГИВАНИЕ НА ТУРНИКЕ ДО ПОДБОРОДКА

СТРОГИЕ

00000043.jpg

00000044.jpg

БАТТЕРФЛЯЕМ

00000045.jpg

00000046.jpg

00000047.jpg

КИППИНГОМ

00000048.jpg

00000049.jpg

00000050.jpg

ПОДТЯГИВАНИЕ ДО УРОВНЯ ГРУДИ

СТРОГИЕ

00000051.jpg

00000052.jpg

БАТТЕРФЛЯЕМ

00000053.jpg

00000054.jpg

00000055.jpg

КИППИНГОМ

00000056.jpg

00000057.jpg

00000058.jpg

ПОДЪЕМ ПО КАНАТУ

БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НОГ

00000059.jpg

00000060.jpg

00000061.jpg

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НОГ

00000062.jpg

00000063.jpg

00000064.jpg

СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ НОГ СТОЯ НА ДВУХ НОГАХ

00000065.jpg

00000066.jpg

00000067.jpg

ПОДНОСЫ НОГ К ТУРНИКУ КИППИНГОМ

00000068.jpg

00000069.jpg

00000070.jpg

ПИСТОЛЕТИКИ

00000071.jpg

00000072.jpg

00000073.jpg

СГИБАНИЕ/РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА

00000074.jpg

00000075.jpg

00000076.jpg

СГИБАНИЕ/РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА С ВЫПРЫГИВАНИЕМ (БЕРПИ)

00000077.jpg

00000078.jpg

00000079.jpg

УГОЛОК В УПОРЕ НА РУКАХ

00000080.jpg

00000081.jpg

ДВОЙНЫЕ ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ

00000082.jpg

00000083.jpg

00000084.jpg

ХОДЬБА НА РУКАХ

00000085.jpg

00000086.jpg

00000087.jpg

ПОДЪЕМ КОРПУСА НА СКАМЬЕ

00000088.jpg

00000089.jpg

00000090.jpg

Приложение N 2 Упражнение со свободными весами