3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

3.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,2

15,8

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

10.50

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.15

-

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

45

35

3.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

15

8

3.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

3.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

233

190

3.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

50

44

3.9.

Кросс на 3 км

(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

16.10

3.10.

Кросс на 5 км

(бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23.00

-