Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
Приказ Министра обороны РФ от 21.04.2009 N 200 (ред. от 31.07.2013) "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 30.06.2009 N 14175)

Таблица 3. Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений

Таблица 3

Регулирование физической нагрузки по частоте

сердечных сокращений

Физическая нагрузка

Частота сердечных сокращений (уд./мин.) в зависимости от возрастной группы

1-я

2-я

3-я

4-я

5-я

Низкая

До 125

До 120

До 115

До 110

До 105

Средняя

125 - 145

120 - 140

115 - 135

110 - 130

105 - 125

Высокая

146 - 170

141 - 165

136 - 155

131 - 145

126 - 135

Максимальная

Свыше 170

Свыше 165

Свыше 165

Свыше 145

Свыше 135

192. Утренней физической зарядкой военнослужащие женского пола занимаются самостоятельно, а курсанты вузов - в составе подразделения.

193. Недельный двигательный режим военнослужащих женского пола планируется с учетом физических нагрузок профессиональной деятельности и возраста (таблицы 3 и 4).

Глава 4. Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола Таблица 4. Объем физической нагрузки на неделю (вариант)