──────────────────────────────────┬────────────────────────────────────────
Вид упражнения │Интенсивность нагрузки по ЧСС (уд./мин.)
├─────────────────┬──────────────────────
│ дневная группа │ вечерняя группа
──────────────────────────────────┴─────────────────┴──────────────────────
предметами и без предметов 90 - 100 96 - 110
комплексе "Здоровье" 100 - 106 100 - 110
Педалирование на велотренажере 110 - 120 120 - 130
"Здоровье"
Педалирование на велотренажере 100 - 110 100 - 110
"Спектр"
Гребля на гребном тренажере 108 - 120 120 - 130
Вращение на диске "Здоровье" 86 - 92 100 - 110
Прыжки со скакалкой 110 - 120 120 - 130
──────────────────────────────────────────────────────────────────────────
Занятия в обеих группах проводятся по типу круговой тренировки, предусматривающей выполнение упражнений по определенной системе, в соответствии с планом занятий, обязательно под музыкальное сопровождение. Музыка скрашивает монотонность упражнений, придает занятиям характер танца, игры.
- Гражданский кодекс (ГК РФ)
- Жилищный кодекс (ЖК РФ)
- Налоговый кодекс (НК РФ)
- Трудовой кодекс (ТК РФ)
- Уголовный кодекс (УК РФ)
- Бюджетный кодекс (БК РФ)
- Арбитражный процессуальный кодекс
- Конституция РФ
- Земельный кодекс (ЗК РФ)
- Лесной кодекс (ЛК РФ)
- Семейный кодекс (СК РФ)
- Уголовно-исполнительный кодекс
- Уголовно-процессуальный кодекс
- Производственный календарь на 2023 год
- МРОТ 2024
- ФЗ «О банкротстве»
- О защите прав потребителей (ЗОЗПП)
- Об исполнительном производстве
- О персональных данных
- О налогах на имущество физических лиц
- О средствах массовой информации
- Производственный календарь на 2024 год
- Федеральный закон "О полиции" N 3-ФЗ
- Расходы организации ПБУ 10/99
- Минимальный размер оплаты труда (МРОТ)
- Календарь бухгалтера на 2024 год
- Частичная мобилизация: обзор новостей