Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 20 м (не более 3,5 с)

Бег на 20 м (не более 3,8 с)

Сила

Приседания за 15 сек (не менее 12 раз)

Приседания за 15 сек (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 225 см)

Прыжок в длину с места (не менее 215 см)

Выносливость

Бег 600 м (не более 1,38 с)

Бег 600 м (не более 1,43 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта