Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,5 с)

Бег на 30 м (не более 6,0 с)

Сила

Приседания за 15 сек (не менее 10 раз)

Приседания за 15 сек (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 145 см)

Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа