Для спортивных дисциплин: весовые категории, командные соревнования, разбивание досок, специальная техника, спарринг постановочный

9.

Бег 30 м с высокого старта

с

не более

6,2

6,4

10.

Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта

с

не более

9,6

9,9

11.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

130

120

12.

Бег 1 км с высокого старта

мин, с

не более

6,10

6,30

13.

Кросс (бег по пересеченной местности) 2 км

мин

не более

18

19

14.

И.П. - упор лежа.

Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

10

5

15.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П.

количество раз

не менее

27

24

16.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1

1