Для спортивной дисциплины: формальные комплексы

1.

Бег 30 м с высокого старта

с

не более

6,9

7,1

2.

Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта

с

не более

10,3

10,6

3.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

110

105

4.

Бег 1 км с высокого старта

мин, с

не более

7,10

7,35

5.

Бег без учета расстояния

мин

не более

10

10

6.

И.П. - упор лежа.

Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

7

4

7.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П.

количество раз

не менее

21

18

8.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1

1