|
1. Переворот боком ("Колесо");
2. Кувырок вперед в группировке;
3. Кувырок назад в группировке;
4. Складка ноги вместе или ноги врозь;
5. Гимнастический Мост;
6. Стойка на лопатках без помощи рук;
7. Шпагат (на выбор);
8. Равновесие нога назад горизонтально и выше "ласточка";
9. Стойка на голове и руках;
10. прыжок на двух прогнувшись, руки вверх
|
1. Глубокие выпады с амплитудным наклоном/прогибом туловища;
2. Взмахи, покачивания волнообразные движения, волны, скручивания;
3. Амплитудные круговые движения рук "Мельница";
4. Серия мин. из 3 прыжков/скачков в различных направлениях (вперед, назад, в стороны);
5. Преакробатика: боковой "пересед"/перекат/скольжение/перелет с опорой на одну руку/или др. с амплитудным движением корпуса
|