3.1.3. Физкультурная минутка (ФМ)

Часто при выполнении работ, связанных с нагрузкой на мышцы предплечья и кисти рук, необходимо один раз в 1,5 - 2 часа выполнять 3 - 4 упражнения, которые длятся всего 1,5 - 2 мин. и способствуют снижению локального утомления. Это так называемые физкульт-минутки, которые выполняются непосредственно на рабочем месте. Эффективность ФМ объясняется конкретным воздействием их на определенную группу мышц. В зависимости от самочувствия и ощущения усталости каждый работающий выбирает необходимый для себя комплекс ФМ и выполняет его в удобное для себя время.